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[简介]:当你在餐桌上醒来时,你的胃可能会肿胀,有时你的手脚可能会麻木,长时间睡在桌子上对你的身体会有害。那么睡在桌子上的正确态度是什么?
睡在桌子上的危险是什么?
睡在桌子上,正确的姿势
由于条件有限,许多上班族和学生团体正在餐桌上睡觉。让我们看看桌子的正确姿态,以尽量减少在桌子上睡觉造成的伤害。
午餐后休息20分钟后,等消化系统工作达到峰值后等待约40分钟。
确保您的睡眠时间不超过一小时。觉醒不会醒来,你不会进入深度睡眠状态,但你会更累。
另外,小睡时要保暖,以防感冒。
如果可能的话,准备一张折叠椅或床,小睡一会儿,尽可能躺下。
如果您没有躺椅,可以使用两个位置:
如果你使用头枕睡觉位置,不仅可以固定纸张,还可以在脖子后面准备一个带衬垫的U形枕头或小枕头(带有卷起的衣服)入睡后推荐颈椎力量
根据桌子或椅子的高度,在午睡时准备一个枕头(市场上的特殊空心枕头)。
请不要按压你的手臂。
如果你有一段时间没有枕头,你可以使用自己的背包或其他柔软的东西。
一定要仰卧,保持颈椎的正常形状。
在桌子上睡觉的危险
1.神经衰弱
蟑螂睡在他们的手臂上,挤压许多神经,经常在午睡时引起焦虑和失眠。
你也应该注意:晚餐后不要急着小睡。
如果你吃午饭,你会在早餐桌上睡觉,这会影响胃的消化功能并导致胃胀气。
2,眼睛受压了
由于抑制了睡眠的眼睛,通常在午睡后发生暂时模糊的视力。
长时间眼压会太高。随着时间的推移,眼睛变得肿胀,眼睛的轴生长,并形成高度近视。增加青光眼的发病率也很容易。
3.影响血液循环和神经传导
如果你小睡并长时间睡在你的手臂或脸上,它会影响正常的血液循环和神经传导,导致手臂和脸部麻木甚至疼痛。
经过很长一段时间,它会发展成局灶性神经麻痹或变形面部。
4,颈部肌肉紧张
当颈椎和腰椎受损时,头部仅有颈椎周围肌肉的紧张,头晕,头痛等。甚至是脊柱的变形。
5,患有颈椎病的人
如果你没有条件在中午睡在床上,最好不要侧身睡觉。
因为埋藏的头部将颈椎的曲率反转到正常的生理曲率,所以肩部和颈部的肌肉也变得僵硬以长时间保持异常姿势,因此容易发生脊椎病。颈椎
6,增加疲劳
抓住梦想不能完全放松你的身体。一些肌肉群,汗腺和身体的皮肤仍然紧张,这可能不仅表现出睡眠后的饱腹感,但可能感觉更累。


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